Bloquear sentimientos negativos puede provocar dolores y enfermedades, advierten los expertos.
Por Infobae
La conexión mente-cuerpo o cómo las emociones repercuten en la salud física, y viceversa, es una realidad evidente. Todos hemos experimentado alguna vez que los sentimientos no expresados luego se transforman en una mochila grande, que nos pesa y afecta nuestro bienestar. También hemos comprobado cómo pueden influir en nuestro estado de salud, cuando luego de una discusión nos duele el cuello, las mandíbulas o se nos va el apetito.
La doctora Graciela Moreschi, médica psiquiatra (MN 41018), le explicó a Infobae que, “por lo general, las emociones reprimidas son todas las que uno no puede aceptar porque son negativas. Las calla debido a que tiene miedo de quedar mal, teme la reacción del otro, dejar de ser querido, o posee la fantasía que si las expresa ‘destruiría’ a la otra persona. Por ejemplo, con las broncas pasa mucho. Hay una fantasía de que si se expresa el enojo se lastimaría mucho, entonces la persona se lo guarda. Las emociones más reprimidas son la ira, el rechazo, la frustración y la vergüenza”.
Por su parte, Flavio Calvo (MN 66869), doctor en psicología, docente, tallerista y autor, explicó a Infobae que son sentimientos que evitamos expresar o mostrar abiertamente a los demás: “Cuando experimentamos emociones intensas como el enojo, la tristeza o el miedo, a veces las ocultamos y las guardamos en nuestro interior en lugar de expresarlas, compartirlas o procesarlas; y esto puede suceder por muchas razones, tal vez por el miedo al rechazo, la vergüenza o por creer que expresar nuestras emociones es una señal de debilidad. No querer o tener miedo de expresarse, en general, tiene que ver con mandatos sociales o familiares donde se ha prohibido una emoción o su comunicación”.
En tanto, la doctora Verónica Skochko, médica psiquiatra de la UBA (MN 110113), jefa de la división Internación del departamento de Salud Mental y Coordinadora de la Unidad de Medicina Psicosomática del Hospital de Clínicas de la UBA, indicó a Infobae que antes de hablar de las emociones reprimidas habría que entender cómo son la emociones “normales”.
“Todas las emociones tienen dos componentes: el registro psíquico, es decir, ser consciente de la emoción que estoy sintiendo (por ejemplo ‘estoy angustiado’, ‘tengo miedo’, ‘estoy furioso’); y el componente somático, o sea las reacciones físicas secundarias a la emoción (dolor de pecho, nudo en la garganta, temblor, aumento de la temperatura corporal, tensión muscular). Estas reacciones físicas escapan al control consciente. No decidimos hacerlas, ocurren. Juntos, estos componentes, definen las emociones. Lo ‘normal’ es sentir eso, el registro psíquico y la reacción somática”, explicó la médica.
Al tiempo que agregó: “Cuando una emoción se bloquea o se reprime, se refiere al no registro psíquico, quedando solo a la vista la reacción somática, sin aparente explicación o comprensión de la persona que la siente. Esto tiene como resultado la preocupación por su salud física únicamente”. “Todo el espectro de emociones que podemos sentir son plausibles de ser reprimidas. Desde la alegría hasta el miedo y esto es muy subjetivo de cada persona y su historia”, señaló Skochko.
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